妊娠中の不安

胎児にも悪影響が!? 妊娠中に不安になるワケと解消法9つ

胎児にも悪影響が!? 妊娠中に不安になるワケと解消法9つ

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【ママからのご相談】
妊娠28週に入ったばかりなのですが、わけの分からない不安感や、時々起こるお腹の痛みにビクビクしながら毎日を過ごしています。

他の妊婦さんたちのように幸せな気分を味わいたいです。医師や看護師さんに相談してみましたが、不安は募るばかりです。

目次
 妊娠中に不安になりがちなワケ(P1)
 妊娠中に感じやすい不安7つ(P1〜2)
 妊娠中の不安によるストレスが母子に与える影響(P3)
 妊娠中の不安を和らげる方法9つ(P3〜5)
 まとめ(P5)

a 気持ちや感情をはき出すことが解決のカギ

こんにちは、メンタルヘルス心理士の桜井涼です。ご相談ありがとうございます。

私も妊娠中はご相談者様と同じような悩みを抱えていました。人見知りをするのでなかなか人に心を開けませんし、突然のお腹の痛みや疲れ、不安感を持っていました。

あるとき、そういった思いが爆発して、主人に泣いて訴えました。思っていたことを言うだけ言ったら、すっきりしたのを覚えています。

このことでわかったのは、“気持ちや感情をはき出す”ことが解決策になるということです。

妊娠中に不安になりがちなワケ

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ご相談者さまのように妊娠中は何かと不安になりがちですが、それは自然なことなので焦る必要はありません。

妊娠というのは女性にとって人生を左右するほどの大仕事ですから、不安に思わない方がおかしいのです。

また、単純に妊娠というイベントに対する心理的負担の他にも、ホルモンバランスが崩れることによって精神が不安定になる“マタニティブルー”に陥ることもあります。

そのため、妊娠中は、理由もなく落ち込んだり、流産の可能性が常に頭から離れないなどのネガティブな考えに飲み込まれたりしてしまいやすいのです。

妊娠中に感じやすい不安7つ

不安

妊娠中のモヤモヤとして不安を解消するためには、まず自分がどんなことに対して悩んでいるのかを知る必要があります。

そこで以下では、妊婦さんが感じがちな不安の種類についてお話ししていきます。

(1)流産の不安

『私は前に一度流産を経験しているので、妊娠期間中ずっと流産に怯えて生活していました。今となっては取り越し苦労ですが、当時は必死だったので…』(30代ママ)

妊婦さんなら誰でも一度は不安に思うことではないでしょうか。

どんなにお腹の子が順調に育っていても、突然流産するのでは、と勘ぐってしまいます。

不安を解消するためにインターネットを使ったことで逆に不安が大きくなったという人も少なくありません。

妊婦さんの中でもとくに流産を一度経験している人は不安が大きくなる傾向にあるようです。

実際には一度流産したことによって二回目も起こりやすくなるということはありませんが、どうしても頭をよぎってしまうようです。


→次ページでは、引き続き“妊娠中に感じやすい不安”について見て行きましょう。

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