【ママからのご相談】
幼稚園の子どもがいます。先日、地下街に子どもと遊びにいったときに、軽い地震がきました。物が落ちるということもなく、すぐに揺れはおさまりました。しかし、もし大きな地震だったらどうすればよかったのだろうと、後で思うと少し怖くなってきました。どのように身を守るべきか教えてください。

家と外出先での身を守る行動は違います！ ポイントをお伝えします。

ご相談ありがとうございます。教育コンサルタントの佐藤理香です。

自然災害は、いつ起こるかわからないのでとても心配ですよね。特に地震に関しては、日本が地震大国であることもあり、大きなものが発生する可能性が高いといわれています。いざ発生した際に慌てないためにも、何よりも被害を減らすためにも、的確な行動について意識しておくことは大事です。

そこで今回は、地震の際に参考になる心構えとして、自宅での行動と、外出先での行動についてお伝えします。

自宅での初期対応のポイント5つ

（1）まず、揺れがおさまるまで待ち、落下物から身を守る

大きな揺れを感じたり、緊急地震速報を受けたら、まずは次の点に注意して身を守ります。

・机の下に入る
・クッション、雑誌などで頭を保護する
・家具やガラス面から離れる

（2）揺れがおさまったら、火の始末をする

揺れがおさまったら、台所やストーブなどの火の始末をしましょう。

（3）慌てず、落ち着いて行動する

以下のポイントを参考に、落ち着いて行動します。

・家族の安全の確認、安全の確保
・災害情報、避難情報の入手
・避難のための出口確保
・ガラス片や転倒家具の注意

（4）大火災や家具の転倒などの危険がなければ、避難する必要はない

大きな地震の場合は、避難するか否かが命運を分けることもあります。

・防災無線やラジオなどで正しい情報を把握
・デマなどに惑わされないようにする

（5）日頃から備えをしておく

地震発生後の数日間は、水、食料に加え、電気、ガスなどの供給が途絶えることがあります。日頃から非常用品の準備をしておきましょう。地域で見守りあうことも重要な防災対策です。

・備蓄品・非常用持出袋の用意
・避難経路や避難先を確認しておく
・家具類の転倒・落下の防止対策
・屋根や塀の点検
・地域と交流をもつ
・防災訓練に参加する

外出先での初期対応のポイント6つ

外出先では、自宅と違ってさまざまなシチュエーションが考えられます。シーンに合わせてポイントをお伝えします。

（a）エレベーターの中

地震がきたときにエレベーターの中にいる場合は、以下の行動をとります。
・揺れを感じたら、行先階のボタンをすべて押し、最初に停止した階で降りる
・閉じ込められたら、エレベーターの中の状況をインターホンで通報する
・落ち着いて救助を待つ

（b）街の中

・その場に立ち止まらず、空き地や公園に避難する
・耐震性の高いビルに避難する
・自動販売機や建物の壁際、塀際には近づかない

（c）電車の中

・つり革、手すりをしっかりとつかむ
・車外に勝手に飛び出さない
・乗務員の指示に従う

（d）地下街

・火災発生時は、濡れたハンカチなどを口にあてて、低い姿勢で壁づたいに移動する
・壁や太い柱に寄り添い、揺れがおさまるまで待つ
・停電になっても、非常照明がつくまで落ち着いて待つ
・非常口、階段には殺到せず落ち着いて移動する

（e）劇場・ホール

・かばんなどで頭を保護する
・シートとシートの間に身を隠す
・館内放送や係員の指示に従う
・非常口や階段に殺到しない

（f）デパート・スーパー

・かばんなどで頭を保護する
・ショーケース、大型商品には近づかない
・階段の踊り場や柱のそばに移動する

いかがでしたか？　今すぐには必要のない知識でも、頭の片隅に入れておくだけで、いざというときにとっさの行動がとれる確率が高まると思います。自分のためにも、ご家族のためにも覚えておきたいですね。

【参考リンク】
・しんじゅく区 くらしの情報 | 新宿区役所

●ライター／佐藤理香（教育コンサルタント）
●モデル／赤松侑里（さゆりちゃん）