【ママからのご相談】
娘が幼稚園に通うようになりました。自分の時間が増えることを楽しみにしていたのですが、やる気が出ず、ダラダラ過ごしているうちに、あっという間に幼稚園のお迎えの時間になってしまいます。娘が帰った時点で家事も中途半端ですし、有意義な時間の過ごし方ができていない自分にイライラしてしまいます。短時間で集中して家事を終わらせ、自分のための時間として有効活用できるように、やる気を出す方法を知りたいです！

主婦アンケートをもとに“やる気を出す工夫”を参考にしましょう。

ご相談ありがとうございます。働くママ応援家の赤井理香です。

やらなくてはいけないことがあるのに全くやる気がでない……よくありますよね。

今回は、主婦へのアンケートで、やる気が出ないときに、どうやってやる気を出す工夫をしているのかを伺いました。

家事のやる気を出す工夫ベスト3

3位……音楽でテンションを上げる

『好きな音楽を聴きながら家事をするとはかどります』

『テンポの早い曲を聴いていると、フットワークが軽くなってやる気がでます』

など、“音楽”をやる気アップに活用している方が多いことが判明しました。

確かに好きな音楽を聴くと、心も体も軽くなって、それまでダラダラやっていたことでもスイスイはかどるような気がしますね。

2位……時間を意識する

『要領のいい方ではないのですが、時間が決まっているといつもより効率よくできます』

『タイマーをセットしてから動くようにしています。ゲーム感覚でタイムを縮めることに燃えるからか、やる気になります』

子どもたちに単純な計算をさせるときに、時間を測って計算したときと、ただ、「早く計算しなさい」と言って、時間を測らず計算した場合では、前者の場合の方が早かったという実験結果があります。

大人も子どもを同じで、時間を決めることでやる気が引き出され、本来の実力を発揮できるのかもしれませんね。

1位……ご褒美を用意する

『ケーキを買って食べる、発泡酒でなくビールを飲むなど、自分的に大変な仕事のときはやり遂げたあとのご褒美を決めるようにしています』

『家事が終わったら撮りためてあるドラマを見ることにしているのですが、それがやる気につながり、以前よりテキパキ動けるようになりました』

ご褒美を用意することで、“やるべきこと”をやっている最中でも幸せな気持ちになれそうですね。

主婦アンケートを参考にして、ついダラダラ過ごしてしまうときには、やる気アップのために“音楽”“時間“ご褒美”を上手に活用してみてくださいね！

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●ライター／赤井理香（働くママ応援家）