【女性からのご相談】
現在妊活中ですが、不妊の原因に冷え症があると聞きました。私も冷え症で、冬になると足が氷のように冷えてしまい、中々寝付けない程です。これから妊娠するためにも、効果的な冷え対策はないでしょうか？

冷え症対策ポイントは足にあり！

こんにちは！　バースリンクプロジェクト代表の菊地郁子です。

寒い時期の冷えは辛いですよね。ヒートテックや毛糸のパンツ等、温かグッズで身を守るのもひとつですが、根本的な冷えを解消しないと、赤ちゃんが授かりやすい体にはなりません。

ある酒造メーカーが行った冷え症に関するアンケートによると、この冬、冷えを感じた女性は「78%」で、もっとも強く冷えを感じやすいのは「足」である、という結果がでました。

足には“三陰交”という、婦人科系のあらゆる症状に有効なつぼや、子宮、卵管のつぼが密集しています。女性にとって足を温めることは、いわば子宮を温める事とも言えるのです。

今回は、足から体を温める冷え症対策を2つご紹介します。

（1）冷えとりソックス

靴下の重ね履きによって、足から毒素を排出する方法です。絹、綿、絹、綿の順番で靴下を4枚重ね履きします。個人差はありますが、2週間程度続けると、瞑眩（めんげん）と呼ばれる好転反応が出たり、体の変化に気づいたりする方が多いようです。

さらに毒出しが進むと、靴下が破れるようになってきます。子宮や卵巣など、婦人科系は→小指やかかと、肝臓などは→薬指……と、破れる位置によって、内臓のどの部分の毒出しかがわかるようです。そして、体の毒が減ってくると破れにくくなるということです。

最近では、1000円〜4000円程度の価格帯で、手軽に購入できます。

（2）黒酢足湯

鹿児島県霧島市に、黒酢足湯温泉がありますが、自宅でも簡単に黒酢足湯ができます。

大きなバケツにお湯を貯め、大きめのビニール袋にコップ1杯分の黒酢を5倍に薄めたものを入れます。そして、足をビニール袋に入れ、そのままバケツにつかります。10分程でジワジワ体が温まり、30分も浸かっていると汗が出てくることもあります。

普通の足湯に比べ体の芯から温まり、継続するのが特徴です。また、黒酢足湯の後は踵がスベスベになるのも人気の秘訣のようです。

今回ご紹介した2つの冷え対策は、自宅で簡単に行えて体質改善に効果的とされる方法です。

体から冷えを排出して、温かく冬を乗切りましょう。

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●ライター／菊地郁子（バースリンクプロジェクト代表）