こんにちは、パピマミ編集部です。

今回も管理栄養士さん監修の離乳食メニューをご紹介します。

ぜひ作ってみてください!

材料(8個分)

• かぼちゃ 50g
• プレーンヨーグルト 150g
• ホットケーキミックス 100g
• 砂糖 大さじ1

かぼちゃはビタミンC、ビタミンEが豊富な上に、甘くて食べやすいです♪

作り方

① かぼちゃを500wのレンジで2分加熱します。

② かぼちゃが柔らかくなったら、皮を除き、つぶします。

③ 材料を大きめのボールにすべて入れ、よく混ぜます。

④ シリコンカップに分注します。

カップの半分ぐらいが目安です。

⑤ 蒸し器で10分加熱します。

ご自宅に蒸し器がない場合は鍋でも代用可能です。

深めの鍋にお椀を入れ、お椀の上にお皿を置き、お椀の高さより少し下ぐらいの位置までお水を入れ、沸騰させてください。

ふんわりと蒸しパンが膨らんだら蒸し器から取り出します。

かぼちゃとヨーグルトの蒸しパンの完成です！！

 

気をつけたいポイント

どの食材もアレルギーが発症する可能性がありますので、離乳食であげる時は少量からで様子を見ましょう。

また仮性アレルゲンの症状の例もあります。

仮性アレルゲンとはまるでアレルギー反応が出たような症状（蕁麻疹など）がでますが、アレルギーのように重篤な症状になることはほとんどありません。

初めて食べさせる食材は午前中に与え、何か気になることや心配なときは、すぐに医師へ相談に行くようにしましょう。

まとめ

材料を混ぜて蒸すだけなので簡単にすぐ作ることができます。

また、余った蒸しパンは冷凍保存をすることができます。

1つ1つラップに包んで保存し、食べる前にレンジか蒸し器で温めてください♪