おっぱいが固くありませんか？

おっぱいがこり固まっていると、栄養が行き渡らなかったり、老廃物を溜め込んだりして、貧乳や形の悪さなど、さまざまな悩みを招いてしまいます。おっぱいにはその人の体格にあった美しい形や大きさがあり、やわらかい状態へと整えることで、美乳に導くことが可能です。

今回は、育乳カウンセラーの戸瀬恭子さんに、おっぱいをより美しくするコツをうかがってきました。

おっぱいが固いと、どうなるの？

まず、戸瀬先生に“固いおっぱいのデメリット”をうかがいました。おっぱいが固いと、次のような悩みを抱えやすくなるそうです。

• ・バージスラインができない

• ・谷間ができない

• ・離れ乳になる

• ・冷え性や肩こりに悩まされやすい

• ・肌トラブルを起こしやすく、老けやすい

やわらかい状態の脂肪は、流動性があり、体内で“動き”ます。筋肉や脂肪が凝り固まると、おっぱいの脂肪が動けないため、綺麗な谷間やくっきりとしたバージスラインができないそうです。おっぱいが離れたまま固くなると、“離れ乳”になってしまうことも……！

また、おっぱいが固い人は体液循環が滞って代謝が低下している場合が多く、冷えや肩こり、肌トラブルにも悩まされやすくなるそうです。

やわらかおっぱいの敵！3つのNGポイント

戸瀬さんいわく、固いおっぱいを改善することは、おっぱいをより美しく育てるだけでなく、全身を健康的で若々しい状態に整えるためにも重要。

次の3つの“おっぱいを固くさせる習慣や体質”を改善する必要があります。

NG1：水をあまり飲まない

身体の大部分は水分。水分が不足すると体液循環が滞り、栄養素や女性ホルモンがすみずみまで行き渡りません。すると、筋肉や脂肪がこり固まってしまうのだそうです。

特に“純粋な水”を飲む習慣のない人は要注意。お茶やコーヒー、アルコールには利尿作用があるため、逆に水分が不足してしまうことも。純粋水で水分補給する習慣をつくりましょう。

NG2：食生活の乱れ（酵素やたんぱく質不足）

酢豚の肉をやわらかくする工夫の一つに、酵素が豊富なパイナップルを入れる方法がありますよね。実は、おっぱいのお肉も同じ。

栄養バランスが乱れると、おっぱいをやわらかくしてくれる酵素や女性ホルモンが十分につくられません。特に、細胞の材料となるたんぱく質や、体内のはたらきを高めるビタミン・ミネラル類は不可欠。バランスの良い食生活を心がけることが大切です。

NG3：下半身の筋力不足

下半身の脂肪が気になる人や足首のくびれがない人など、下半身の筋力が弱い場合もおっぱいが固くなりやすいそうです。

下半身とおっぱいは一見関係がなさそうですが、体液循環や代謝をつかさどるのは“筋肉”のはたらき。筋肉の75％は下半身に集中していますから、下半身を中心に筋力をアップさせることで、体液循環をスムーズにすることが可能です。

お風呂でのマッサージで、育乳効果も！

「生活習慣の改善と合わせて、お風呂でのマッサージを取り入れることをおすすめします。骨格や肩幅にふさわしいだけ、おっぱいをより大きく、形良く育てることができますよ」

脂肪をやわらかい状態に整えると、下半身のお肉をお腹へ、お腹周りのお肉を胸へと引き上げることが可能。バストアップができます。マッサージと聞くと「めんどくさいな……」と感じるかもしれませんが、お風呂で身体を洗う“ついで”に、泡のついた手でマッサージするだけでOK。

2ステップでできる、かんたんマッサージ法を教えていただきました。

＜お風呂で簡単マッサージのやり方＞

生活習慣の改善とマッサージで“やわらかおっぱい”を実現した人の多くは、栄養状態や女性ホルモンが整い、お肌も綺麗になるのだそう。妊娠する人や、授乳後におっぱいのハリが復活する人も多いそうですよ。

1回のマッサージには5分もかかりません。これなら毎日続けられそうですね。

最後に

やわらかいおっぱいへと整えることは、美味しい農作物を育てるための土作りと同じ。栄養満点でふかふかの状態にする生活習慣とマッサージで、美しいおっぱいを実現してくださいね。

【取材協力】
戸瀬恭子さん
(株)CECIL代表取締役、一般社団法人日本ウィメンズ協会 代表理事
乳ガンの自己検診の啓発の為に編み出したオリジナルバストアップ法の効果の高さゆえ、瞬く間に口コミで広がる。その場でバストアップする技術は誰もが日本初!!と、『笑っていいとも』『THE・ベストハウス1・2・3』『女性セブン』『美人百花』等数々のマスコミに取り上げられる。「育乳サロン CECIL」（東京 恵比寿店・大阪 梅田店）経営。→戸瀬恭子オフィシャルwebサイトへ

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