【徹底分析】葉酸サプリのおすすめを妊活中・妊活中でご紹介!

2018.11.21

どの葉酸サプリを買おうかな……

葉酸が妊活中や妊娠中に効果があるのはわかっているけど、どれを選べばいいのかわからない……

ネットには、たくさんの葉酸の情報で溢れていますよね。そこで、どの葉酸サプリメントが良いのか調べてきました。ケース別に分けてあるので、ぜひ参考にしてみてください。

葉酸サプリメントとは?

葉酸 サプリ おすすめ

葉酸サプリは、妊娠を考えている女性(妊活)や妊娠中の女性に愛用されているサプリメントです。葉酸の栄養素について、ご説明します。

葉酸はビタミンBが豊富な栄養素!

葉酸には、食事だけでは得られないビタミンB12gが豊富で、赤血球を増やす効果があります。子どもを育てるには、自分ともう1人分の血液が必要になりますよね。

要するに、エネルギーが通常の人より2倍近く必要です。そこで大切なのが、葉酸。妊活中の女性や妊婦さんに必要な栄養不足をカバーしてくれます。

1日の摂取量の目安

厚生労働省が調査した結果によると、妊活を始めてから妊娠3ヶ月までは、葉酸を通常よりも多く摂ることを推奨しています。1日の推奨量は、400μg(マイクログラム)です。

成人男性の1日の推奨量の200μgに比べると、いかに葉酸摂取量を増やさなければいけないかが分かります。

葉酸サプリを摂る3つの理由

まずは葉酸の必要性について、説明しました。次に、葉酸サプリを摂る3つの理由を説明します。

1、食品だけでは葉酸の栄養素を補いきれない

葉酸は、主に緑葉野菜やレバーに多く含まれています。しかし、葉酸の栄養は熱に弱いので、食品から摂ろうとしても栄養が逃げてしまう可能性があるのです。

食品を食べられる量に限界はありますが、サプリメントなら手軽に栄養補給ができますよね。

葉酸がたっぷり入った食品を知りたいときはこちら

葉酸たっぷりの食品をご紹介!妊活・妊娠中におすすめの食品は?

2、葉酸のサプリは他の栄養素の欠乏も防ぐ

葉酸サプリは、葉酸の栄養素しか入っていないわけではありません。無添加でかつ天然、しかも美容成分まで入っているサプリメントまであります。

妊娠してもキレイでいたいと願う女性にとって、ありがたいのではないでしょうか。

3、安心安全だから

良質な葉酸サプリは、安心安全に徹底的にこだわっています。原材料や製造過程をすべて提示している企業もあるほどです。子どものためにも、体に有害なものは摂取したくないですよね。

きちんとした葉酸サプリを選べば、健康的な生活を望めます。

市販で買えるおすすめの葉酸サプリ

葉酸 サプリ おすすめ

葉酸サプリは、ネット注文がほとんどかもしれません。しかしネット注文は、注文までの手間が多いですよね。もっと気軽に試したいと思われている女性も多いはず。

そこで、ドラッグストアや薬局で買えるおすすめの葉酸サプリをご紹介します。

無添加のおすすめ3選

市販で売っている葉酸サプリとネットで売っている葉酸サプリでは、市販で売っている葉酸サプリの特徴を理解しづらいですよね。ネットで売っている葉酸サプリは、そのサプリのどこが優れているかを入念に教えてくれます。

しかし市販で買うなら、自分で情報を調べなければいけません。変な商品を選んでしまったら嫌ですよね。

そこで、無添加で安心安全な葉酸サプリメントを3つご紹介します。

1、AFC葉酸

葉酸について調べている女性なら、すでに知っているかもしれませんね。市販で買える葉酸サプリの中では、有名で評判の良いサプリメントです。

「女性100人の声から作られた」というキャッチコピーもいいですね。

2、ディアナチュラ

CMでおなじみのディアナチュラ。こちらの葉酸サプリも、市販で売られているのをよく見かけませんか?

CMをやっているほどですから、徹底した品質管理をしています。ディアナチュラなら、安心して使用できるでしょう。

3、和光堂の葉酸サプリ

あまり聴きなれない和光堂の葉酸サプリ。ドラッグストアや薬局で目にした方も少ないかもしれません。

しかし、粉ミルクやベビーフードなども売っている和光堂は、葉酸サプリへの情熱もアツいものがあります。

天然のおすすめ3選

市販で売っているサプリは、ネットで売っているサプリよりも安全性に懸念がある、という話をしました。そこで気になるのが、天然かどうかです。

ここでも、天然で安心安全に摂取できる葉酸サプリを3つ紹介します。

1、ネイチャーメイド

CMでよく流れているので、聞いたことがある方も多いはず。他にもたくさんのサプリメントが売られていますよね。ここまで大きな企業であれば、品質の面は問題ないでしょう。

2、ビジョン葉酸プラス

こちらも、葉酸サプリをお買い求めいただいている女性の間では有名な商品。プレママ(母になる直前)の女性たちに、ネットでの評判もいいので、試してみる価値はあります。

お値段も良心的ですよね。

3、ファンケル

こちらもCMでおなじみのファンケルさん。化粧品を売っている印象がありますよね。

女性のことを1番に考えて商品を開発しているので、品質の面も抜かりがありません。すぐに手が届きやすい商品ではないでしょうか。

葉酸サプリは妊活や妊娠中の女性にもおすすめ

葉酸 サプリ おすすめ

葉酸サプリメントは、妊活中の女性や妊娠中の女性が好んで服用するのが一般的です。妊活中の男性も飲むと効果がありますが、ほとんどの男性は飲んでいないでしょう。

男性用の葉酸サプリが、世に出回っていないことがその証拠です。ここでは、妊活中や妊娠中の女性におすすめな葉酸サプリをご紹介します。

妊活中や妊娠中に葉酸を摂取するメリット

先ほど、葉酸を摂る意味や葉酸サプリのメリットについて説明しました。次に、妊活中や妊娠中の女性が葉酸を摂取したほうがいい理由を説明します。

1、神経管閉鎖障害のリスクを減らせる

厚生労働省の調査によると、葉酸の摂取量が増えれば増えるほど、「神経管閉鎖障害」のリスクは防げると言われています。

「神経管閉鎖障害」とは、先天的な神経の病気です。先天的ですので、後天的に治すのはむずかしい。事前に対策を練らなければいけません。

2、1日の葉酸摂取量を満たせる

葉酸を摂るといい!と言われて、すぐにレバーを大量に買ったり色野菜をバクバク食べたりすることは、現実的ではありませんよね。それに、食品からだと栄養に偏りが出てしまいます。

だからこそ、葉酸サプリメントなのです。先ほども紹介したように葉酸のサプリメントには、たくさんの栄養がギッシリと詰まっています。

食品だけでは補えない栄養素も一緒に摂取できてお手軽です。

3、継続して栄養を摂取しやすい

葉酸は、毎日摂取しなければいけない栄養素の1つです。というのも、葉酸は栄養を体に貯めておくことができません。毎日一定量を摂らなければいけない栄養素なのです。

妊活中や妊娠中であれば、食事にはこだわっていると思います。しかし、クオリティの高い食事を毎日摂り続けるのは大変ですよね。

手間もコストもかかりますから、サプリメントでバランスを取るのも良い考えではないでしょうか。

妊活中におすすめな葉酸サプリ

妊活中におすすめしたいサプリメントを紹介します。市販での買い物は選択肢が多いほうが良いので3つ紹介しましたが、ここでは妊活中と妊娠中で2つの葉酸サプリを紹介します。

妊活中に飲んでいただきたいサプリメントは「ベルタ葉酸」。ベルタ葉酸を勧める理由は、商品過程の徹底さとお客様サポートです。

ベルタ葉酸は、実際に妊娠を経験した女性が企画開発しています。「こんなサプリが欲しかった」「こんな栄養が入っていればなぁ」という女性の悩みをわかっている商品なのです。

しかも、商品を買っただけでは終わりません。専任のカスタマーサービスに連絡すれば、なんでも質問できます。妊活や妊娠は、何回も経験できるものではありません。

不安もありますよね。その不安を不安のままにせず、解決に導いてくれるのがカスタマーサービスです。

どんな商品を買えばいいかも説明してくれますので、ぜひ試してみてください。

さらに具体的に知りたいときはこちら

おすすめ葉酸サプリを妊活・妊娠・産後の3つのランキングでご紹介!

妊娠中におすすめな葉酸サプリ

妊娠中におすすめな葉酸サプリと言えば、「プレミン」シリーズです。

こちらは、妊活中、妊娠中、授乳期と3種類に分けて葉酸サプリを提供しています。他の葉酸サプリと違うのは、タイミングによって飲むべきサプリが違うこと。

今のあなたに合った葉酸サプリを選びやすい仕組みになっています。妊娠中の女性におすすめのサプリでも紹介した「ベルタ葉酸」のように、カスタマーサービスも充実しています。

今の自分の時期に、どんな商品を買えばいいのか、適切にアドバイスしてくれるので、ぜひ試してみてください。

葉酸サプリは不妊治療にも効果あり

葉酸 サプリ おすすめ

葉酸サプリは、妊活や妊娠中の女性をサポートするもの。不妊の治療にも役に立つと言えるでしょう。不妊もケースバイケースですから、万能薬のような説明はできません。

しかしそれでも、不妊治療を行なっている女性にも試してもらいたい商品です。

葉酸サプリが不妊に効果的な理由

なぜ不妊治療に葉酸サプリが効果的なのか。そもそもここでの不妊は、妊活と近いものだと定義します。「私って不妊なのかな?」と思っている女性であれば、葉酸サプリは効果的と言えるでしょう。

葉酸サプリは、「子どもを産むためのサポート」をメインに作られているからです。

「妊活と不妊は違うよ!」と思われるかもしれません。しかし、目的は同じ。ゴールは、子どもを産んで育てることですよね。不妊と妊活では、工程が違います。違いますが、試してみる価値はあります。

もちろん専門の医者ではないので、具体的にどのように効くのかまでは説明できません。ただ、もし気になっているのであれば、お医者さんに尋ねてみてください。

目的が叶う確率が上がるかもしれません。

芸能人で葉酸を摂って妊娠した女性

「葉酸サプリを摂ったから妊娠した!」

そんなわけはありません。葉酸サプリも要因の1つかもしれませんが、「これのおかげです」と言えないですよね。あらゆる要因が積み重なって、妊娠するものですから。

しかしそれでも、女優で俳優の山田優さんは、葉酸を摂って妊娠されたと言われています。

最初は諦めかけていたそうですが、それでも愚直に信じ続けることで、ゴールにたどり着いたのです。

不妊におすすめなサプリ

不妊治療をされている女性に、おすすめのサプリを紹介するのもどうかと思います。しかし、一途の願をかけてやっていると考えれば、知っていて損はありません。

そこで紹介したいのが、先ほども紹介した「ベルタ葉酸」です。

というのも、こちらは不妊治療をされている女性も摂取できる配慮がなされているからです。大切ですよね。カスタマーサービスもありますし、商品の構造過程も調べられます。

掛かりつけの医師に聞いて、摂取しても問題がないか尋ねてみるのも良い手ではないしょうか。

葉酸サプリは男性にもおすすめ!

葉酸 サプリ おすすめ

葉酸サプリは、メインは女性が飲むものです。しかしながら、妊活をしている男性や薄毛に悩んでいる男性も、葉酸を取るメリットはあるのです。

葉酸サプリを男性が摂る理由をこれから説明します。

葉酸は誰にでも必要な栄養素

勘違いされている女性も多いですが、葉酸は妊活中や妊娠中だけ摂取すればいい栄養素ではありません。常に必要な栄養素の1つなのです。

水を飲まなくても平気な人はいませんよね?水ほどの重要性はないけれど、葉酸も同じように摂ることに意味があります。

冒頭に、葉酸は緑葉野菜やレバーに多く含まれていると説明しました。厚生労働省の調査からもわかるように、一般の成人は、葉酸をサプリから摂取することを特に推奨していません。

しかし今の社会人は、栄養が偏った食事をしているイメージがありませんか?毎日、お皿いっぱいの野菜を食べているでしょうか?

カップラーメンやジャンクフードでは、お腹はいっぱいになっても体にとっては負担でしかありません。現代の食生活では、定量の葉酸を摂取できる人は少ないでしょう。

だからこそ、葉酸をサプリから摂る意味があるのです。

葉酸サプリは育毛や薄毛の予防になる

男性が葉酸サプリを摂る理由を説明しました。妊活をしている男性は、サプリメントからも栄養を補給するのが賢い選択と言えるでしょう。

ではもう1つの利点について説明します。それは薄毛です。具体的な説明は省きますが、葉酸サプリには、鉄分も多く含まれています。そして鉄分は、髪の成長を促す作用がありますよね。

AGA商品が、鉄分の含有量を謳っているのがその証拠です。

体の鉄分が少なくなることで、体の機能が低下して、髪の毛まで栄養がいかなくなってしまうわけです。それでは問題ですよね。

男性におすすめな葉酸サプリ

妊活中の男性や薄毛に悩む男性におすすめなサプリは、「プレミン」メンズです。

男性向けの葉酸サプリは、商品数がとても少ないです。情報も少ないのでどれを買えばいいかわかりませんよね。

そんな心配をしている男性にちょうどいいのが、この商品です。というのも、プレミンさんは、品質の管理を徹底していて、商品に含まれている栄養素まですべて開示しています。ちなみに、商品に入っている栄養素をすべて公開している企業は稀です。

自分がどんな目的で使うかを確認して、ぜひ検討してみてください。

まとめ

葉酸の効果や葉酸サプリメントを摂取する理由を説明し、妊活中や妊娠中、不妊治療中などの女性に合う葉酸サプリメントを紹介してきました。

「これを飲めばいい!」と言える万能薬はありませんが、今の自分に最適なサプリは見つけられるはずです。ドラッグストアや薬局のような市販のお店でも、葉酸はたくさん売られています。

ぜひ、葉酸サプリメントを試してみてください。



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