2人目育児で大事なことは”やらないこと”ベース?ママさんが語る時短育児

2018.03.16

こんにちは、佐原チハルです。

育児生活は、日々大変に忙しいものです。お子さんが一人でももちろん、二人以上となれば、忙しさもまた激増します。

二人目妊娠中や、二人目を考えているというママ・パパ達の中には、「一人でもこんなにバタバタなのに、二人に増えたら本当にやっていけるの……?」と、不安になる方もいらっしゃいます。

そこで今回は、二人以上のお子さんを育てている先輩ママたちから、”二人目育児での時短方法”について聞いてみました!

1、金で解決できるものには金を惜しまない

「今までしていたのと同程度の家事を、今までよりも時間をかけずにしたいと思うなら、手の数を増やすのが確実ですね。同じ時間でも、人手が2倍になれば2倍の速さでできます。じゃあ人手を増やすにはどうしたらいいか。一番簡単なのは、お金をかけることです」(60代・2人のお子さんと2歳のお孫さんがいる女性)

こちらは、非営利団体の職員として仕事を続けながら育児を続けてこられた方。お仕事は今も続けてらして、最近では時々お孫さんのお世話もされているそう。大先輩ママさんです。

「これは便利!」とおすすめされたのは、近年の3大家事家電である“ロボット掃除機”、”食洗機”、”乾燥機付き洗濯機”の3つ。「こんな便利なもの、あるなら使わない手はない」とのことです。

「専業主婦の人だと”私が稼いでるわけじゃないのに、私がやればいいのに勿体無い”って思っちゃうかもしれないけど、そんなこと感じる必要ないの。仕事をしてお金を稼ぐのは、生活のためでしょう。つまり生活のストレスを減らして、楽するためにお金をかけるのは、すごく正しいことなんですよ」

なおお金に余裕がある場合は、家事代行などのサービスを頼むのもおすすめとのこと。

「サービスの人を呼ぶために『ちょっとくらいは家事をしておこう』って気持ちになるから、そういう意味でも便利」とのことでした。

家事に役立つ家電は、年々進化を遂げています。たまには家電量販店を覗いて、自分たちの生活様式を見直してみてもいいかもしれませんね。

2、子どもにお手伝いしてもらう

こちらは、お金以外の方法で”人手を増やす”方法です。
「食器は自分で下げる、自分の服は自分でたたむ、とかから始めて、少しずつ家のことをやってもらうようにしていました」(40代・9歳と5歳の子のママ)

お子さんにやってもらう方法の場合、どうしても、最初はとても時間がかかります。

けれどそこは、大変なのは最初だけだと”覚悟”をして臨むことが必要だそう。

「今すぐの時短にはならないけど、子どもたちとの生活は、まだ何年も続きますから。長い目で見ようって、自分に言い聞かせていました。子どもが小学校に入る頃、入ってしばらくした頃とかって、幼稚園のいまよりもずっと忙しいって聞いていたので、だったら入学前にいろいろ覚えてもらうのがいいのかなって」

またお子さんにお手伝いを頼むのは、”時短”のためだけではないそう。

「自分のことは最低限自分でできるようにっていうのは、子どもへの教育としても大切なことだと思います。男の子だって、家のことは自分でして当たり前って感覚が身についていないと、今後いろいろ厳しいと思うし」

こちらのママさん曰く、子どもにお手伝いを頼んでからしばらくの間は「相当ストレスがたまる」そう。

なぜなら、自分でやったほうがよっぽど早いから。

「我慢する価値はあったなって、今はすごく思ってますけどね」ともおっしゃっていますが、ストレス耐性と、頼んだものの完成度が低いことへの忍耐力は相当に試されるそうです。

なおお子さんへの教育にあたり、夫さんにもある程度”自分のことは自分で”するようにしてもらったそう。

「やっぱり、親の背中って大事だと思うので」とママさんは言います。

「やってることも、やってないことも、子どもは見ている」という意識を持っておくことは、家事に限らず重要なことですね。

今すぐにできる”時短”技はもちろん重要ですし、必要です。

一方で、将来を見越し、時短の芽を育てておくこともまた大切なのかもしれません。すぐにできる時短技と、時短の芽を育てること、両方を組み合わせられるとよいですね。

3、”やらない”ことをベースにする

「時短って、どうしても限度があると思うんです。うちは3人目の時に『あ、もう無理だな』って思った瞬間があって、以来”やらない”方向をがんばることにしました」(30代・8歳と4歳と2歳のママ)

家事をやらない、というのは、たしかに究極の時短技ではあります。

まずはやらないことを前提にして、どうしてもやらなきゃいけないものだけ、いかに手間なく実施するかを考えます。週末だけはやるとか。お米やお水はAmazonの定期おトク便にして、買い物とストック確認の手間をなくすとか」

こちらのママさんは「私、すごく面倒くさがりなので」と言います。

「面倒くさいことはやらない、っていう方向で考えていくと、気持ちも楽になるし負担も減るし、いいことだらけですよ。やらないでいい手間をかけないっていうのは、効率を求めるっていうことだし。やらなくていい家事が多いって状態は、むしろ『私ってすごい!』って褒めていいことだと思います」

たしかに、減らそうではなく”やらない”をベースにするというのは、重要なポイントかもしれません。

家事と育児の両立、と考えると、どちらもやることが前提になります。

“やらない”を前提にすることで、より抜本的な解決策にたどり着けることも多いかもしれません。

家事をやらないことで「私ってすごい!」と考えられるようにする、というポジティブな意識の持ち方もステキですね。


以上、いかがでしたでしょうか。

やらないわけにはいかない項目の多い育児とは違い、家事にはやらないでいられるものも多くあります。

二人以上の育児に奔走しているママ・パパたちは、まずは「少なくとも自分では”やらない”」という選択肢・視点を持ってみるのが大切なのかもしれませんね。



【2019年版】必ず読んで欲しい妊活・妊娠・産後のおすすめ葉酸サプリ!

2019.01.09


※本記事は2019年1月9日に加筆修正を行なっています。

妊活中や妊娠中などに飲むサプリとしては、お馴染みとなった葉酸のサプリ。
パピマミでも葉酸のその効果や飲み方についてご紹介をさせていただきました。

でも、効果や飲み方が分かったても多くのメーカーから様々な成分や値段のサプリが発売されているため、どの葉酸サプリを飲めばいいか分かりませんよね。
そこで今回は妊活中、妊娠中、産後の3つのケースに分けておすすめの葉酸サプリをそれぞれ3つ紹介いたします。

と、その前に「見比べるの面倒だから、1番オススメのサプリを知りたい!」という方のためにパピマミ編集部がオススメのサプリをまずご紹介します。

パピマミ編集部オススメ葉酸サプリ

ベルタ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 77種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 充実の成分でとりあえずこれを飲めばOK!

公式サイト

「成分や特徴をしっかり比べて選びたい!」という方は、ぜひ記事内で詳細に解説いたしますので見比べた上でご自身に最適にものをお選びください。
※価格についてはキャンペーンやセールによって異なるので記載していませんが、キャンペーン中の商品は通常よりお買い得になっていることが多いため選ぶ基準の1つになります。

妊活中におすすめの葉酸3選!

まずは、妊活中の女性にオススメな葉酸サプリを3つご紹介します。
あくまでサプリなので必ずできるというものではございませんが、日本では厚生労働省から妊娠の可能性がある女性に対し、サプリメントなどの栄養補助食品からの葉酸の摂取が勧告されています。ぜひお選びいただく際の参考にしてみてください。

1.ベルタ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 77種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 専門のカスタマーサポートあり

妊活中のサプリ選びでベルタ葉酸をおすすめする理由は専属のカスタマーサポートが付くサービスです。妊活中特有の悩みを抱える女性に対して、妊娠・出産を終えた女性たちからのサポートがあるため飲み方だけでなく食事や睡眠のことなどどんな悩みも相談することが可能です。もちろん豊富な栄養成分は妊活中に必要な栄養素をしっかりと補うことができます。

公式サイト

2.kodakara

葉酸含有量 400μg
総成分数 13種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 接骨院から生まれたサプリ

kodakaraは妊活時に特化した接骨院から生まれた葉酸サプリです。妊活時専門ということもあり、身体の冷えや月のサイクルにも効果を期待することができると言われています。

公式サイト

3.マカナ(makana)

葉酸含有量 400μg
総成分数 50種類以上
成分 天然成分のみ
商品特徴 管理栄養士が考えたサプリ

名前の通り日本産のマカを配合している葉酸サプリです。妊活専門の管理栄養士が作っていることが特徴で、妊活に特化した成分のみを厳選して配合しています

公式サイト

妊娠中におすすめなの葉酸3選!

妊娠中の葉酸サプリ妊娠期によってその効果が変わります。妊娠初期は、染色体異常・先天性異常・流産のリスクを軽減、妊娠中期〜後期は、赤ちゃんへ栄養を届けるためだけでなく、葉酸の造血作用によって妊婦さん特有の栄養不足や貧血の予防が期待できると言われています。

1.BABY葉酸~ママのめぐみ~

葉酸含有量 400μg
総成分数 130種類以上
成分 天然成分のみ
商品特徴 赤ちゃんに特化!圧倒的な成分数

配合している成分数がとにかく多く、これ1つで100を超える成分数を網羅しています。赤ちゃんのための葉酸ということで妊娠中の方に特にオススメしたい葉酸サプリとなります。

公式サイト

2.はぐくみ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 13種類以上
成分 天然成分のみ
商品特徴 レモン由来の葉酸サプリ

はぐくみ葉酸サプリは葉酸の元にもこだわった葉酸サプリです。オーガニックレモンにこだわって葉酸を抽出しており、妊娠中に摂取するものとして由来までこだわりたいと考えるこだわり派のママにオススメです。

公式サイト

3.ベルタ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 77種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 専門のカスタマーサポートあり

妊娠中も同じくベルタ葉酸はオススメのサプリメントです。安心して相談できる相手がいることは妊娠中の不安定な時期に嬉しいですよね。購入前もびっくりするぐらい親身に相談に乗っていただけるので、購入前に電話をしてみることをオススメします!

公式サイト

産後におすすめの葉酸3選!

最後に、産後におすすめな葉酸サプリを3つご紹介します。産後は葉酸の造血作用によって、良質な母乳をつくることや子宮の回復を早めることが期待できるため、授乳期が終わるまで飲むことが望ましいと言われています。

1.ベルタ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 77種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 専門のカスタマーサポートあり

くどいぐらいの紹介になってしまいますが、必要成分と美容成分がしっかりと含有されており子供のためだけではなくママの身体のことも考えた際にオススメしたいのはやはりベルタ葉酸となります。

公式サイト

2.ママニック葉酸サプリ

葉酸含有量 400μg
総成分数 40種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 必要な成分を必要な分だけ集めたサプリ

ママニック葉酸サプリの特徴は必要な成分だけが入っているということ。産後は食生活も大きく変わるので美容成分などはあまりいらず最低限必要な成分だけはサプリで補いたいお考えの方にぴったりのサプリと言えます。

公式サイト

3.はぐくみ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 13種類以上
成分 天然成分のみ
商品特徴 レモン由来の葉酸サプリ

こちらも2度目の紹介となります。産後も授乳などに関わるのでサプリの成分にはこだわりたい方が多いと思います。また購入時の回数縛りがないことも購入のしやすやに繋がると思います。

公式サイト

まとめ

葉酸サプリを妊活中、妊娠中、産後に分けてそれぞれオススメの3品をご紹介させていただきました!
葉酸サプリと一言で言っても、効果はそれぞれですし、サプリを摂取するタイミングも重要になります。
ご自身の時期や必要な成分をお選びいただき一番適しているものをお選びください!

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