妊娠安定期って?安定期に注意すべきこと

2017.12.27

妊娠に関してよく耳にする言葉のひとつに、安定期という言葉があります。

しかし、安定期という言葉の詳しい意味や期間、またどういった事をすべき時期なのか等、疑問も多くある時期でもあります。

今回は、そんな安定期に関しての様々な情報を、わかりやすく説明していきます。

妊娠安定期はいつから?特徴は?

妊娠安定期とは、つわりの症状が落ち着き、妊娠初期の頃に比べると流産のリスクが低くなる時期の事です。

期間としては、基本的に妊娠5ヶ月から7ヶ月、また妊娠周期では妊娠16週から27週あたりの妊娠中期の時期を指しますが、個人差があります。

妊娠16週あたりになると、一般的に子宮内に胎盤が出来上がります。そのため、赤ちゃんに胎盤を通じて栄養を届ける事ができるようになります。ゆえに安定期という言葉には、赤ちゃんが過ごす環境が安定するという意味もあります。

また、吐き気の症状や食欲の不振などが弱まってくるので、マタニティライフを楽しみやすい時期である事や、赤ちゃんの胎動を感じ始める場合がある事も、妊娠安定期の大きな特徴です。

妊娠安定期にできること

妊娠安定期になると、流産の心配が大きく減少します。

そのため、妊娠初期にはできなかった軽い運動が、安定期に入ったらできるようになります。

スイミングやウォーキングなどの軽い運動をする事が有効ですが、妊娠の経過を見ながら検討する事が大切です。

流産の多くは安定期に入る前に起きるものですが、安定期に入ったから何をしてもいいという事ではないので注意が必要です。

また妊婦向けの運動方法として、マタニティヨガがあります。

マタニティヨガは、健康の維持やリラックス効果があるだけでなく、出産に必要な呼吸法を学ぶことができます。出産にはある程度の体力も必要なので、妊娠安定期には無理のない範囲で、こういった運動を行うことも大切です。

妊娠安定期に注意すること

妊娠安定期において一番に注意が必要な事は、日常生活においての転倒です。

ふとした瞬間に転んでしまう事がないよう、常に気を付ける必要があります。いつも当たり前のように行っている家事においても、この時期は注意が必要になります。そのため何事においても、無理のない範囲で行うことが大切です。

また、雨の日の外出にも注意が必要です。雨天時は、地面が濡れているため歩き辛い上、傘を使用している手が塞がっているため、体のバランスを崩す可能性があります。

さらに、出産する前の思い出作りとして旅行を計画しがちですが、無理をしすぎると切迫流産や切迫早産になることもあるので注意が必要です。

安定期であっても、流産や早産の可能性が全くないわけではないという事を常に念頭に置いて、自分の体と相談しながら楽しみましょう。

妊娠安定期には安産祈願へ!

日本の昔からの習わしで、妊娠安定期の時期に安産祈願をする、帯祝いと呼ばれる行事があります。

妊婦が岩田帯と呼ばれる腹帯を巻き、安産であるように、そして子供が健康に育つように祈願するものです。またこの行事は、安産祈願を行うだけでなく、胎児や妊婦を守ろうという意図も込められています。

一般的にこの帯祝いは、妊娠5ヶ月目の戌の日に行くことが多いです。これは、多産でお産の軽い犬にあやかっています。

しかし、特に戌の日にこだわりすぎない事も大切です。妊娠安定期は自分の体を大切にする事を最優先にし、決して無理をせずに体調のいい日を選んで安産祈願に行きましょう。そして、赤ちゃんを授かったことを祝い、元気に生まれるよう願いましょう。

まとめ

妊娠5か月から7か月の妊娠安定期には、流産のリスクは減少するものの、多くの注意が必要です。

適度な運動も必要ではありますが、決して無理はせず、体を第一に考える必要があります。

またこの時期には帯祝いと呼ばれる安産祈願を行い、お腹の中で育つ赤ちゃんと母親の健康と安産を願いましょう。

体調管理を万全にして、妊娠安定期を無事に乗り切る事が大切です。

●関連記事:
妊婦が注意すべき夏の過ごし方3つ
『羊水過少症』になる原因と対策について

参考:https://zexybaby.net/ninshin/cyuuki/

●文/パピマミ編集部
●モデル/前田彩



【2019年版】必ず読んで欲しい妊活・妊娠・産後のおすすめ葉酸サプリ!

2019.01.09


※本記事は2019年1月9日に加筆修正を行なっています。

妊活中や妊娠中などに飲むサプリとしては、お馴染みとなった葉酸のサプリ。
パピマミでも葉酸のその効果や飲み方についてご紹介をさせていただきました。

でも、効果や飲み方が分かったても多くのメーカーから様々な成分や値段のサプリが発売されているため、どの葉酸サプリを飲めばいいか分かりませんよね。
そこで今回は妊活中、妊娠中、産後の3つのケースに分けておすすめの葉酸サプリをそれぞれ3つ紹介いたします。

と、その前に「見比べるの面倒だから、1番オススメのサプリを知りたい!」という方のためにパピマミ編集部がオススメのサプリをまずご紹介します。

パピマミ編集部オススメ葉酸サプリ

ベルタ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 77種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 充実の成分でとりあえずこれを飲めばOK!

公式サイト

「成分や特徴をしっかり比べて選びたい!」という方は、ぜひ記事内で詳細に解説いたしますので見比べた上でご自身に最適にものをお選びください。
※価格についてはキャンペーンやセールによって異なるので記載していませんが、キャンペーン中の商品は通常よりお買い得になっていることが多いため選ぶ基準の1つになります。

妊活中におすすめの葉酸3選!

まずは、妊活中の女性にオススメな葉酸サプリを3つご紹介します。
あくまでサプリなので必ずできるというものではございませんが、日本では厚生労働省から妊娠の可能性がある女性に対し、サプリメントなどの栄養補助食品からの葉酸の摂取が勧告されています。ぜひお選びいただく際の参考にしてみてください。

1.ベルタ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 77種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 専門のカスタマーサポートあり

妊活中のサプリ選びでベルタ葉酸をおすすめする理由は専属のカスタマーサポートが付くサービスです。妊活中特有の悩みを抱える女性に対して、妊娠・出産を終えた女性たちからのサポートがあるため飲み方だけでなく食事や睡眠のことなどどんな悩みも相談することが可能です。もちろん豊富な栄養成分は妊活中に必要な栄養素をしっかりと補うことができます。

公式サイト

2.kodakara

葉酸含有量 400μg
総成分数 13種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 接骨院から生まれたサプリ

kodakaraは妊活時に特化した接骨院から生まれた葉酸サプリです。妊活時専門ということもあり、身体の冷えや月のサイクルにも効果を期待することができると言われています。

公式サイト

3.マカナ(makana)

葉酸含有量 400μg
総成分数 50種類以上
成分 天然成分のみ
商品特徴 管理栄養士が考えたサプリ

名前の通り日本産のマカを配合している葉酸サプリです。妊活専門の管理栄養士が作っていることが特徴で、妊活に特化した成分のみを厳選して配合しています

公式サイト

妊娠中におすすめなの葉酸3選!

妊娠中の葉酸サプリ妊娠期によってその効果が変わります。妊娠初期は、染色体異常・先天性異常・流産のリスクを軽減、妊娠中期〜後期は、赤ちゃんへ栄養を届けるためだけでなく、葉酸の造血作用によって妊婦さん特有の栄養不足や貧血の予防が期待できると言われています。

1.BABY葉酸~ママのめぐみ~

葉酸含有量 400μg
総成分数 130種類以上
成分 天然成分のみ
商品特徴 赤ちゃんに特化!圧倒的な成分数

配合している成分数がとにかく多く、これ1つで100を超える成分数を網羅しています。赤ちゃんのための葉酸ということで妊娠中の方に特にオススメしたい葉酸サプリとなります。

公式サイト

2.はぐくみ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 13種類以上
成分 天然成分のみ
商品特徴 レモン由来の葉酸サプリ

はぐくみ葉酸サプリは葉酸の元にもこだわった葉酸サプリです。オーガニックレモンにこだわって葉酸を抽出しており、妊娠中に摂取するものとして由来までこだわりたいと考えるこだわり派のママにオススメです。

公式サイト

3.ベルタ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 77種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 専門のカスタマーサポートあり

妊娠中も同じくベルタ葉酸はオススメのサプリメントです。安心して相談できる相手がいることは妊娠中の不安定な時期に嬉しいですよね。購入前もびっくりするぐらい親身に相談に乗っていただけるので、購入前に電話をしてみることをオススメします!

公式サイト

産後におすすめの葉酸3選!

最後に、産後におすすめな葉酸サプリを3つご紹介します。産後は葉酸の造血作用によって、良質な母乳をつくることや子宮の回復を早めることが期待できるため、授乳期が終わるまで飲むことが望ましいと言われています。

1.ベルタ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 77種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 専門のカスタマーサポートあり

くどいぐらいの紹介になってしまいますが、必要成分と美容成分がしっかりと含有されており子供のためだけではなくママの身体のことも考えた際にオススメしたいのはやはりベルタ葉酸となります。

公式サイト

2.ママニック葉酸サプリ

葉酸含有量 400μg
総成分数 40種類
成分 天然成分のみ
商品特徴 必要な成分を必要な分だけ集めたサプリ

ママニック葉酸サプリの特徴は必要な成分だけが入っているということ。産後は食生活も大きく変わるので美容成分などはあまりいらず最低限必要な成分だけはサプリで補いたいお考えの方にぴったりのサプリと言えます。

公式サイト

3.はぐくみ葉酸

葉酸含有量 400μg
総成分数 13種類以上
成分 天然成分のみ
商品特徴 レモン由来の葉酸サプリ

こちらも2度目の紹介となります。産後も授乳などに関わるのでサプリの成分にはこだわりたい方が多いと思います。また購入時の回数縛りがないことも購入のしやすやに繋がると思います。

公式サイト

まとめ

葉酸サプリを妊活中、妊娠中、産後に分けてそれぞれオススメの3品をご紹介させていただきました!
葉酸サプリと一言で言っても、効果はそれぞれですし、サプリを摂取するタイミングも重要になります。
ご自身の時期や必要な成分をお選びいただき一番適しているものをお選びください!

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