こんにちは、１歳７か月の男の子を育てながら、妊娠７か月目の妊婦でもある齋藤惠です。
育児ストレスとは、ママが母親としてまたは人として未熟なせいで起こるものではありません。
自分を追いつめすぎないようこまめな息抜きが必要不可欠です。
とは言え、多忙なママが思い切りストレスを発散できる方法はほとんどありませんよね。
今回はそんな八方塞がりな精神状態のときに試してほしい、ママが今より少しでも楽になれそうな考え方や方法をご提案します。
泣き止ませなくてもいい
赤ちゃんが泣き止まない原因が、ミルクやオムツではなく、暑さ寒さでもなく、病気やケガでもなく、どれほどママが考えても理由がわからないとき。
赤ちゃんは単に泣きたいだけなのかも知れません。
多くの育児専門書で述べられているように、子どもはママが恋しくなったり思い通りに動けないストレスがたまったりという精神的な理由で、突如大泣きして止まらなくなるばあいがあるのです。
そんなときにはその場で子どもの背中や頭を撫でながら、存分に泣かせてあげても十分子どもにママの愛情が伝わると思います。
無理して何十分も抱き揺らしていることはありません。
『泣いた子どもには抱っこしてあやし続けるもの』という固定観念を捨てて、『子どもは泣くもの』という前提で楽に構えてみてください。
子どもに「つらい」と言えていますか？
子どもに自分の不満をぶつけることを、いけないことだと思っていませんか？
もちろん子どもを傷つけることはできないので、言葉を選ばなければいけません。
しかし、育児がつらいとき素直に「つらい」と言えない苦しさは、大人のママですら飲みこんでは不健康だと思うのです。
私は育児が本当に大変だったとき、大泣きする子どもの前で私自身が「つらい」と言って大泣きしたことがありました。
どうしても「私だって感情を出したい」という気持ちになってしまったのです。
母がえんえん泣く姿を見てよほどビックリしたのか、ほどなくして息子は泣き止み、言葉と涙でストレスを発散できた私もややスッキリ。
これはこれで良い対処方法だったと思っています。
ときにはママだって、子どものように弱音を吐いて駄々をこねても許されるはずです。
育児相談ダイヤルをもっと利用してみませんか？
どの自治体にも育児相談ができるフリーダイヤルが設置されています。
しかし、それを頻繁に活用しているママがどれくらいいるでしょうか？
ママが本当に忙しいときには託児にすら預ける余裕がありません。子どもと2人きりで外出もできない中、どうしても人に頼りたいときには電話がもっとも手軽な方法です。
しかし家族や友人へ頻繁に電話していると心配をかけてしまうのではと感じるママも多いと思います。
行政なら育児やカウンセリングのプロがいつでも話を聞いてくれますし、専門的なアドバイスもしてくれます。
さらに名前や住所などを聞かないばあいがほとんどなので、余計な詮索を受けることなく安心して話すことができるはずです。
いかがでしたか？
ストレス解消のために今の生活を大きく変える必要はありませんし、かと言ってこのままストレスを我慢する必要もないのです。
育児をもっと楽にこなす方法はきっとあるはずなので、決して「私はだめなママだ」とは思わないでください！
参考リンク：
・子育てに関する電話相談 _ とうきょう子育てスイッチ
https://kosodateswitch.jp/tel/
・大阪市：乳幼児の電話育児相談 （…_子育て_相談･問合せ）
http://www.city.osaka.lg.jp/kodomo/page/0000002835.html
