・坂本雅代(国際中医薬膳師)

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「・坂本雅代(国際中医薬膳師)」の記事一覧(19件中 1〜19件を表示)

クセになる!? 足がつる3つの原因と予防法

【男性からのご相談】 頻繁に足がつります。寝ている間につることも多く、ぐっすり眠れた気がしません。運動不足だからでしょう…すべて読む


忘年会シーズンの味方! 飲み過ぎや二日酔いに効く食品3つ

【男性からのご相談】 これから忘年会シーズンを迎え飲酒の機会が増えますが、お酒に弱く、翌日は二日酔いになることが多いです…すべて読む


栄養がイッパイ! “納豆”が体にいい理由3つ

【ママからのご相談】 子どもに納豆を食べさせるとき、体に良いから食べなさい、と言ったら、「なんで体に良いの?」と質問され…すべて読む


災害トラブル時に大活躍! 非常食として役立つ食べ物3つ

【ママからのご相談】 今年も土砂崩れや記録的豪雨など自然災害が多く、もしものときの備えをしておかなくてはと思い、缶詰など…すべて読む


元気モリモリ! 滋養強壮や体力回復に効く食材とは

【女性からのご相談】 夫は仕事が忙しく、毎日栄養ドリンクを飲んでいます。できれば食事で滋養強壮の効果や疲労回復ができれば…すべて読む


“ポテチ依存症”に陥り易い理由と3つのリスク

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 今日は自戒もこめて、もしかしたら心当たりがある人が多いかもしれない? ポテト…すべて読む


黒・黄・白・青・赤…“5つの顔色”でわかる不調の原因と対処法

顔色の悪さは体の不調のサイン。 顔色を見ることで、その人の健康具合をチェックすることができるって、知っていましたか? 今…すべて読む


乾燥しやすい秋を健康に過ごすための秘訣と食材

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 残暑もありますが、徐々に気温が下がり朝晩は涼しく感じることが多くなりました。…すべて読む


日本食に世界が注目! 和食が健康に良い理由とおすすめメニュー

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 ユネスコ無形文化遺産にも登録された『和食』。当たり前のように身近にありますが…すべて読む


ものもらいの原因と予防法2つ

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 今日は、まぶたのふちや内側に細菌が感染して起こる、『ものもらい』になる原因と…すべて読む


寝相でわかる体の状態6つ

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 寝苦しい夜が続き、睡眠不足を感じている人も多いのではないでしょうか? 真夏は…すべて読む


お茶の効能5つと体調に合わせた選び方

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本です。 毎日暑いですね! 熱中症対策に、こまめに水分を摂るように心がけている方も多いと思…すべて読む


健康状態がわかる“足裏”のチェックポイント

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。もう夏です! 薄着になってきましたね。 気温も湿度も上がり、素足で過ごす機会も…すべて読む


夏を乗り切る食事の秘訣

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 中医学のバイブルとされる教本に、今から二千年前に書かれた『黄帝内経(こうてい…すべて読む


韓国の保養食『参鶏湯(サムゲタン)』の効果とは?

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 日本でも有名な韓国料理のひとつ、『参鶏湯(サムゲタン)』。美容や健康に良いと…すべて読む


中医学に学ぶ! 快適な梅雨の過ごし方

こんにちは、国際中医薬膳師の坂本雅代です。 今年(2014年)の梅雨入りは早かったですね。気象庁によると、昨年(2013…すべて読む


いまさら聞けない! 薬膳とは?

【女性からのご相談】 雑誌やテレビ番組等でよく見かける薬膳ってなんとなくはわかるのですが、漢方薬が入っている食事のことで…すべて読む


不眠症の改善方法4つ

【女性からのご相談】 私の彼氏は忙しく、毎日の睡眠時間が短いうえに、なかなか寝付けないようで心配です。不眠ではないかと思…すべて読む


タイプ別! 不眠症の原因3つ

【女性からのご相談】 私の彼氏は忙しく、毎日の睡眠時間が短いうえに、なかなか寝付けないようで心配です。不眠ではないかと思…すべて読む


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