メンタルヘルス

“精神面の健康”を意味する、メンタルヘルス。「パピマミ メンタルヘルス」では、自分で簡単にできるメンタルヘルスチェックの方法や、メンタルヘルスのセルフケア方法などを専門家がご紹介していきます。ストレスの多い現代社会で増えている、うつ病やPTSD、統合失調症などといった心の病気。心の健康を維持していくために、正しいメンタルヘルス対策を覚えておきましょう。

「メンタルヘルス」の記事一覧(56件中 1〜50件を表示)

心理学者も提唱! “大人の塗り絵”がもたらす驚きのメンタルケア効果

こんにちは。メンタルケア関係を中心に執筆しているメンタルケア心理士の桜井涼です。 大人の塗り絵は、近年大変人気のある趣味…すべて読む


成人年齢が18歳に? “未成年”を卒業するのは何歳がベストか

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 報道各社によると、法務省は成人の年齢を現在…すべて読む


コミュ力重視! 若者の“承認欲求”の強さが格差社会に関係しているワケ

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 独自の若者論・現代日本文化論で注目を集める…すべて読む


子どもからのSOS! 思春期に“過換気症候群”を起こす原因と対処法

こんにちは。メンタルケア関係を中心に執筆しているメンタルケア心理士の桜井涼です。 20代の女性に多くみられると言われてき…すべて読む


精神科は必要ナシ? 子どもの引きこもりで鬱になった親のベストな処方箋

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 筆者は以前執筆したコラム『放置じゃ絶対治ら…すべて読む


反抗期がないとヤバい!? 親や祖父母を好きすぎる子どもの危険性と対処法

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 お子さんが思春期に反抗的になるのはある意味…すべて読む


悪化すると心身症に!? “身体的ストレス”の特徴とスッキリ解消するコツ

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼です。 眠れなかったり、疲れが取れなかったりすることが半年以上続いているという人は…すべて読む


ワル的な強さが必要? うつ状態の改善に役立つ“レジリエンス”の高め方

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 今、メンタルヘルスの世界で『レジリエンス』…すべて読む


甘えが原因!? うつ病だと主張する人の7割が適応障害であるワケ

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 村松太郎さんという刑事事件の精神鑑定なども…すべて読む


精神科医もお手上げ!? 労働者の非正規化が“うつ”を引き起こすワケ

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 東京都の豊島区で『クリニック西川』を開院す…すべて読む


放置じゃ絶対治らない!? “引きこもり”が男性に多いワケと抜け出す方法

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 あるアンケート調査によると、わが国では約3…すべて読む


ママ友から仲間外れに!? 「さみしい」という感情との上手な向き合い方

【ママからのご相談】 30代、小学生男子の母です。最近、自分の意見を言う、嫌なことは断るように心がけています。 しかし、…すべて読む


GWボケが抜けない!? 心身ともに不調をきたす「五月病」の予防法5つ

こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。 ゴールデンウィークも終わり、いつもの生活に戻ったものの気持ちだ…すべて読む


GW明けに登園拒否!? 子どもの「五月病」の原因&解消アイデア

こんにちは。ママライターのamuです。 急に妹や弟に意地悪をするようになった、食欲がない、学校に行きたがらない、お子さん…すべて読む


熊本地震でPTSDに? ママが「震災のトラウマ」を克服する方法5つ

【ママからのご相談】 こんにちは。先日の大地震で、熊本在住の姉夫婦と子どもたちが被災しました。家は壊れてしまいましたが、…すべて読む


シカトでOK!? 「子なしの既婚女性」を責める社会との向き合い方

【女性からのご相談】 40代女性。既婚。旦那と二人で暮らす日々がとても楽しく、気がついたら子どもがいないままアラフォーに…すべて読む


板挟みにストレス限界? 小学校の先生に「うつ病」が多い理由&予防法

【ママからご相談】 主人が小学校の先生をやっているのですが、同僚が「最近うつ病で休職される方が増えている」と言っていまし…すべて読む


不幸にサヨナラ! 悩み解決に「グループカウンセリング」が良いワケ

こんにちは。海外在住プロママライターのさとうあきこです。 あなたは悩みや心配事があるとき、相談を持ちかけるとしたら1対1…すべて読む


自殺を考える前に! 生きる気力を取り戻す「生活の整え」のススメ

【女性からのご相談】 30代の女性です。このまま生きていてもあまりいいことないかもと感じてしまうときがあります。 自ら死…すべて読む


父のヤケ酒が心配! 配偶者を亡くして起こる「死別反応」への対処法

【女性からのご相談】 40代の既婚女性です。夫とは仲良く暮らしています。昨年末に実家の母が亡くなりました。 気がかりなの…すべて読む


イギリスの研究で判明!? 人を元気にする「赤色」の心理効果とは

【男性からのご相談】 最近、仕事でミスをすることが多くて悩んでいます。秋口からたるんでしまい、ずるずる引きずっている気が…すべて読む


食べてストレス対策! 健康的な和食の“うつ予防”効果とは

【男性からのご相談】 今年に入ってから、同僚が2人もうつになって1人は療養休暇、もう1人は退職しました。会社は辞められな…すべて読む


完璧主義なだけ? 落ち込んだときに“心をラクにする”方法3つ

【女性からのご相談】 30代の女性です。仕事で目標に届かなかったり、プライベートでも結果が思わしくないことがあると、「何…すべて読む


自律神経が乱れがち? 季節の変わり目に「脱・ネガティブ」するヒント

【女性からのご相談】 30代のOL、女性です。夏から秋に変わりゆく今の時期、いつも鬱々してネガティブになってしまいます。…すべて読む


趣味で人生再スタート! 中高年の“心の風邪”を癒やす俳句8選

【ママからのご相談】 50代。団体職員。長女が結婚し家を出てから心に穴が開いたようです。下の息子は昨年東京の大学に合格し…すべて読む


怠け者とは違う? 全身のダルさが続く「慢性疲労症候群」とは

【男性からのご相談】 お恥ずかしい話ですが、1年前から引きこもりの状態が続いています。去年に夏風邪をひき、もう風邪は治っ…すべて読む


脳が活性化!? うつ病改善に“サイクリング”が有効とされるワケ3つ

【女性からのご相談】 30代。グロッサリーストアーの店員です。職場の人間関係が原因でうつ病になり、数か月前からメンタルク…すべて読む


廃業後にやる気ゼロ!? 夫を“燃え尽き症候群”から立ち直らせる仕事選び

【ママからのご相談】 40代。大学生の娘と小学生の息子のママです。夫のことでご相談です。若いころ、入浴剤やボディーブラシ…すべて読む


サザエさん症候群かも? “月曜”に出社すると体調を崩す人の病気リスク

【女性からのご相談】 30代。金融機関に勤務しています。半年ほど前に職場のマネージャーが性格のキツい女性に変わって以来、…すべて読む


陶芸でコミュ障が治る!? 精神科医が語る「芸術療法」の有効性5例

【ママからのご相談】 もうすぐ1歳になる男の子のママです。妊娠中に産院で音楽療法を受けました。リズミカルでやさしい音楽を…すべて読む


うつ病にそっくり!? 精神が不安定になる「副腎疲労」の症状3ステージ

【男性からのご相談】 今年4月に昇進をしました。最近、疲労感が強く、朝なかなか起きられません。以前は始業の1時間前に出社…すべて読む


過剰なプラス思考「ポリアンナ症候群」の特徴3つと予防法

【ママからのご相談】 40代。大学2年生の息子のことでご相談です。競争率10数倍の難関私大附属中学校を受験し、合格して以…すべて読む


喫煙者はアウト!? 男性が“尊敬される中年”になる秘訣

【女性からのご相談】 30代。契約社員です。職場にいる50代以上のいわゆる中高年男性は、尊敬できるステキな人とあんまり近…すべて読む


なぜかダルい! 「梅雨」に体調を崩す原因と対策3つ

【女性からのご相談】 毎年、梅雨の時期になると頭痛がひどくなり、だるさも抜けず、外出すらおっくうになってしまいます。まだ…すべて読む


カラオケで治る!? プチうつ病は“音楽療法”で改善できるか

【男性からのご相談】 50代。早期定年後の再雇用で長年勤めた総合商社の子会社の役員を仰せつかっています。最近、仕事をして…すべて読む


世界中が注目! 「和食」がうつ病の発症リスクを下げる理由

【女性からのご相談】 子どものころから活発で、いつもリーダー的な存在でした。それは今の会社でも同じです。実は結構落ち込み…すべて読む


心の名医モタさんに学ぶ! 格差社会でも貧困夫婦が希望をもてる言葉3つ

【女性からのご相談】 30代。パート勤務です。夫は、IT関連の会社の顧客サービス・スタッフで、非正社員です。夫婦とも賞与…すべて読む


類人猿時代の習性!? 雨の日に気分が沈む“意外な”ワケ

【女性からのご相談】 雨が続くと、特に何があったわけではないのに気分が沈むなど精神状態がよくありません。雨と精神状態との…すべて読む


入社早々やる気ナシ! 新社会人が「五月病」を乗り切る方法

【男性からのご相談】 私は新入社員なのですが、既に会社に行きたくありません。ゴールデンウィークが終わり、まったくやる気が…すべて読む


夫を食事面からサポート! うつ病が改善できる栄養素一覧

【女性からのご相談】 最近、夫の様子が変です。とても明るくてエネルギッシュな人だったのに口数が極端に減り、月曜日になると…すべて読む


GW後もダルくない! “五月病”の予防にオススメな栄養素5選

【女性からのご相談】 第一志望ではありませんが、希望の仕事に就くことができました。でもひとつ不安があります。


ガンやリウマチにも!? 健康に良い影響を与える“笑い”のススメ

【ママからのご相談】 笑うと健康になるとよく言いますが、本当にそうなのでしょうか。笑っていても死ぬときは死ぬと思うんです…すべて読む


実は○○に関係が!? 冬に精神バランスを崩す“冬季うつ”とは

【ママからのご相談】 冬の寒い時期になるとうつがひどくなり、毎年病院に通っています。どうしてこの時期になるとひどくなるの…すべて読む


妻のモラハラが怖い! 夫が「帰宅恐怖症」になる原因と解決法

【ママからのご相談】 先日、夫と大ケンカをした辺りから家にあまり帰ってこなくなり、電話してもそっけない感じです。最初は浮…すべて読む


無気力症候群カモ? 何もやる気が出ない人へ辛口アドバイス

【パパからのご相談】 私は頭脳労働をしているのですが、最近全くやる気が起きず、以前ならスラスラとわかったことがわからなく…すべて読む


予定でいっぱいになってしまう人の特徴と予防法

【女性からのご相談】 気が付けば予定が一杯入っていて、忙しい日々を送っています。来月こそはゆっくり過ごそうと思っても、い…すべて読む


独身で介護はツラい! 女性がSNEPに陥らないための心構え3つ

【女性からのご相談】 最近よく、女性SNEPという言葉を耳にするようになりました。現在、独身のOLで、両親共に健在です。…すべて読む


人目が気になる! “アザコン”だと感じる現役ママの実態5選

【ママからのご相談】 初めまして。最近、人の目が気になり過ぎて、外出するととても疲れます。子どもが生まれてまだ1か月です…すべて読む


未婚女性に増加中!? 孤独な引きこもり『SNEP』の実態と脱出方法

【女性からのご相談】 先日、朝の全国放送の人気テレビ番組で、『未婚で無職の“大人の女性ひきこもり(女性SNEP)”が増加…すべて読む


精神科医が指摘! 高齢者によるクレームが増えている理由3つ

【ママからのご相談】 30代の会社員です。初めての子を妊娠しています。先日朝の通勤電車で優先席に座っていたら、乗ってきた…すべて読む


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