疲労回復

疲れが溜まると、心身にも悪影響を及ぼします。そのため、早めの疲労回復が大切です。「パピマミ 疲労回復」では、疲労回復に有効な食事やサプリ、睡眠のとり方、疲労回復に効くツボとマッサージ、ストレッチの仕方などを、専門家がご紹介していきます。正しい疲労回復方法を知って、効率よく疲れをとり、元気な毎日を送りましょう。

「疲労回復」の記事一覧(27件中 1〜27件を表示)

シャキッとリフレッシュ! 誰でも簡単にできる“耳ヨガ”の効果とやり方

こんにちは、ママライターの広瀬まおです。 日々の生活の中で、なんだかダルいなあ、シャッキリしたいなあって思うことってあり…すべて読む


赤ちゃんの夜泣きにも! 親子で楽しめる『ペットボトル温灸術』のやり方

子育てに家事、そして仕事に奔走しているパピマミ世代の皆さん、近頃体調はいかがですか? 長時間にわたる抱っこで肩はバキバキ…すべて読む


保健師が教える! 夏バテを予防するために整えたい“バランス”3つ

【ママからのご相談】 毎年、夏本番になると夫婦揃ってバテてしまい、子どもにつまらない思いをさせてしまうことがあります。 …すべて読む


母乳が心配なママに! 薬やエナジードリンクに頼らない「疲労回復」のコツ

【ママからのご相談】 4月から子どもを保育園に入れて、職場復帰をしました。わかっていたこととはいえ、やはり仕事と育児の両…すべて読む


もはや医療機関!? 意外と知らない「温泉」の医学的なメリット

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 家族の生活や子どもの教育のために毎日毎日く…すべて読む


年末にリフレッシュ! 疲労回復できる「ペットボトル温灸」のツボ3つ

師走ですね。ゲームと教育の専門家大根はじめです。 務めている専門学校の発表会やら娘の学校行事やイベントに忙しい日々ですが…すべて読む


患者は日本に○人も!? あまりバカにできない“過労病”の症状と改善法

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 私たちは普段から“過労”とか“過労気味”と…すべて読む


夏バテよりタチが悪い!? 蓄積したダメージが表れる「秋バテ」の知識

【男性からのご相談】 30代男性です。いわゆるガテン系の仕事で、ずっと体力には自信がありました。ところが、最近は胃もたれ…すべて読む


ショウガで食欲回復! “暑さ疲れ”で起こる体調不良と対策3つ

【女性からのご相談】 毎年暑い時期になると食欲がなくなり、夜もあまりよく眠れなくなるのですが、秋になってもそれが治りませ…すべて読む


1日5分でリラックス! 忙しいママの疲れを癒やす「呆活」のススメ

【ママからのご相談】 子どもが中学に入ってから、フルタイムで仕事をしています。朝5時起きで食事やお弁当の準備をし、自分も…すべて読む


栄養不足を解消! 夏バテに効く「ビタミンB1・ミネラル」の多い食材

【女性からのご相談】 毎年夏になると夏バテしてしまいます。夏バテしないために必要な栄養素や食べ物はありますか?


アイスで夏バテ!? 現代っ子を悩ます「内臓疲労」を予防する食生活

【ママからのご相談】 小学校3年と5年の息子がいます。夏休みで一日中クーラーのきいた部屋で過ごすことが多いのに、食欲がな…すべて読む


紅ショウガの意外な効果! 夏バテを解消する“薬味”フル活用の料理2選

【男性からのご相談】 30代のバス運転士です。この仕事を始めた一昔前に比べて今の夏の暑さは厳し過ぎると感じています。若い…すべて読む


暑くてもイキイキ! 夏の食欲不振を解消する身近な食べ物3つ

【女性からのご相談】 連日続く猛暑日で食欲が低下してしまい、「食べたい」という気持ちが起きません。そのせいか簡単な食事ば…すべて読む


肉より枝豆が効く!? 胃腸にやさしい“夏バテ対策”ができる食事のススメ

【女性からのご相談】 夫は普段から胃腸が弱く、事務職なのに毎年夏バテがひどくて入院したこともあります。本当はもっと早い時…すべて読む


暑さもヘッチャラ! 夏バテを予防する身近な食べ物3つ

【女性からのご相談】 毎日暑くて、早くも夏バテ気味。朝から疲れ顔を指摘されるし、自分でも鏡でドンヨリした顔を見て、なんと…すべて読む


サプリより安い! 疲労回復に効く「イミダゾールジペプチド」を含む食材

【ママからのご相談】 33歳で出産、現在年少(3歳)を育児中です。遊びたい盛りの息子といると、自分の体力のなさを痛感させ…すべて読む


心身ともにデトックス! 梅雨の不調を招く“体内の湿気”の出し方3つ

【女性からのご相談】 梅雨に入って雨や湿っぽい日が続くと、体がだるくなって仕事も家事も怠けがちになってしまいます。大好き…すべて読む


平熱○度以下はキケン!? 「低体温」が招くさまざまな病気と代謝の上げ方

【男性からのご相談】 最近、妻が体温にやたら関心を持っているようで、この前の休日に突然、「熱計ってみて!」と言われ、計っ…すべて読む


もしやプラシーボ? 女性に人気の“アロマ”は本当に効果があるのか

【ママからのご相談】 私はアロマが大好きです。アロマバスやアロマポット、自分でアロマを使った化粧水なども作るほどです。


お家でリラックス! 子育て疲れのママにおすすめのアロマオイル5選

【ママからのご相談】 生後半年になる赤ちゃんがいますが、最近やっと生活に慣れてきた一方なんとなく元気が出なかったり気分が…すべて読む


元気モリモリ! 滋養強壮や体力回復に効く食材とは

【女性からのご相談】 夫は仕事が忙しく、毎日栄養ドリンクを飲んでいます。できれば食事で滋養強壮の効果や疲労回復ができれば…すべて読む


乾燥しやすい秋を健康に過ごすための秘訣と食材

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 残暑もありますが、徐々に気温が下がり朝晩は涼しく感じることが多くなりました。…すべて読む


健康状態がわかる“足裏”のチェックポイント

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。もう夏です! 薄着になってきましたね。 気温も湿度も上がり、素足で過ごす機会も…すべて読む


夏を乗り切る食事の秘訣

こんにちは。国際中医薬膳師の坂本雅代です。 中医学のバイブルとされる教本に、今から二千年前に書かれた『黄帝内経(こうてい…すべて読む


中医学に学ぶ! 快適な梅雨の過ごし方

こんにちは、国際中医薬膳師の坂本雅代です。 今年(2014年)の梅雨入りは早かったですね。気象庁によると、昨年(2013…すべて読む


夏バテした彼氏に効くオススメの料理

【女性からのご相談】 彼氏は21歳で肉体労働をしています。最近その彼氏が、「暑くて死にそう」と言ってあまり遊んでくれませ…すべて読む