健康管理

心身の健康を保つために大切な食事や生活習慣、病気・ケガ・アレルギーの予防法など、「健康管理」についての疑問や悩みにお答えします。

「健康管理」の記事一覧(363件中 1〜50件を表示)

他人の失敗を喜べ!? 怒りや妬みを溜め込まずに健康でいるためのコツ

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 筆者が小さな健康食品販売会社を経営していた…すべて読む


遺伝の影響は23%だけ? 子どもの身長を伸ばすために見直すべきコト

こんにちは。保育士でライターのyossyです。 自分の子どもの身長が平均よりも低いと、親としては気になりますよね。 「自…すべて読む


アナタはどう思う? 人生で“損をしている”のは男性と女性どちらか

いまや世の中は、「男尊女卑」どころか「女尊男卑」である、という声も少なくありません。 「男性と女性ではどっちが得でどっち…すべて読む


身体ナビゲーションVol.102「不眠症の原因別種類と対処法」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 2016年夏は暑さに加え時差のあるリオでのオリンピックの開催が重なり、睡眠不…すべて読む


反抗期がないとヤバい!? 親や祖父母を好きすぎる子どもの危険性と対処法

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 お子さんが思春期に反抗的になるのはある意味…すべて読む


脳にダメージを受ける? “低血糖症”が引き起こす危険性と治療法

こんにちは、ライターの渦マキです。 低血糖症という病名をよく耳にするようになりました。 筆者もお腹が減ったときに手が震え…すべて読む


悪化すると心身症に!? “身体的ストレス”の特徴とスッキリ解消するコツ

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼です。 眠れなかったり、疲れが取れなかったりすることが半年以上続いているという人は…すべて読む


ワル的な強さが必要? うつ状態の改善に役立つ“レジリエンス”の高め方

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 今、メンタルヘルスの世界で『レジリエンス』…すべて読む


身体ナビゲーションVol.101「不眠症の原因と症状」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 全国的に猛暑日、熱帯夜が続く2016年夏。熱中症だけでなく十分な睡眠がとれず…すべて読む


転んだら最後! “転倒しないこと”が高齢者の長生きにつながるワケ

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 超高齢化社会を迎え、全国のママさんパパさん…すべて読む


夜中に起きても良い!? 睡眠時間を分けてとる“二相性睡眠”のススメ

まとまった時間がとれなかったり、夜中に何度も目を覚ましてしまったりして、十分な睡眠時間がとれないと悩む人は多いのではない…すべて読む


お肌がツヤツヤに!? 『ポケモンGO』で遊ぶと得られる健康効果7つ

『ポケモンGO』が2016年7月22日に日本で配信開始されて以来、町のいたるところでスマホ片手にポケモンを探している人を…すべて読む


優先順位は? 赤ちゃんの予防接種スケジュールを立てるポイント5つ

【ママからのご相談】 生後2か月になる赤ちゃんがいます。 初めての予防接種を控えているのですが、1歳までに接種するワクチ…すべて読む


甘えが原因!? うつ病だと主張する人の7割が適応障害であるワケ

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 村松太郎さんという刑事事件の精神鑑定なども…すべて読む


身体ナビゲーションVol.100「金縛りや寝言はなぜ起こるのか」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 脳の機能から始まった身体ナビゲーションシリーズもおかげさまで100回目となり…すべて読む


ちゃんと知ってる? “機能性表示食品”の特徴とチェック方法

こんにちは、ライターの齋藤惠です。 食の健康志向が進む中で、皆さんが食べ物を選ぶ基準としているものは何ですか? 産地、添…すべて読む


3歳じゃ遅い!? 日本脳炎の予防接種が生後6か月からに変わったワケ

【ママからのご相談】 生後6か月になる娘がいます。先日小児科で、「日本脳炎の予防接種も打っていいよ」と先生に言われました…すべて読む


精神科医もお手上げ!? 労働者の非正規化が“うつ”を引き起こすワケ

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 東京都の豊島区で『クリニック西川』を開院す…すべて読む


保健師が教える! 夏バテを予防するために整えたい“バランス”3つ

【ママからのご相談】 毎年、夏本番になると夫婦揃ってバテてしまい、子どもにつまらない思いをさせてしまうことがあります。 …すべて読む


身体ナビゲーションVol.99「いびきの原因と対処法」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 睡眠のメカニズムや年齢による変化などをこれまでお伝えしてきました。 今回のテ…すべて読む


放置じゃ絶対治らない!? “引きこもり”が男性に多いワケと抜け出す方法

こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。 あるアンケート調査によると、わが国では約3…すべて読む


身体ナビゲーションVol.98「年齢と睡眠の関係」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 前回は睡眠にも個性があることをご紹介しました。そして個性やライフスタイルとと…すべて読む


子供と遊ぶパワーを充電! 体の疲れがスッキリ取れる“快眠”の秘訣3つ

【ママからのご相談】 2人の子どもを持つ30代の母親です。最近とても疲れやすく、特に朝起きるのがつらくてたまりません。 …すべて読む


ママ友から仲間外れに!? 「さみしい」という感情との上手な向き合い方

【ママからのご相談】 30代、小学生男子の母です。最近、自分の意見を言う、嫌なことは断るように心がけています。 しかし、…すべて読む


身体ナビゲーションVol.97「必要な睡眠時間の決まり方」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 前回はサーカディアンリズムと体内時計についてご紹介しました。サーカディアンリ…すべて読む


藤原紀香もハマってた!? スゴイと言われる“水素水”の効果は本当か嘘か

【ママからのご相談】 水素水に理解のない主人に腹が立ちます。ダイエットやアンチエイジング効果があると聞き、私は興味しんし…すべて読む


死亡者数が6年で倍増! “受動喫煙”が子どもに及ぼすリスクと予防法

2016年5月31日、厚生労働省が『世界禁煙デー記念イベント』を開催。 そこで、受動喫煙による死亡者数が年間約1万500…すべて読む


妊婦の感染で流産も!? “リステリア菌”の特徴と食中毒の予防法

こんにちは、齋藤惠です。 妊婦さんには心配なニュースが2016年5月10日に発表されました。 食品メーカー『ニチレイ』が…すべて読む


カルシウム不足が心配! 子どもの「牛乳嫌い」を克服させた体験談5つ

【ママからのご相談】 6歳の男の子を育てているママです。ウチの子は小学校で出される給食の牛乳が嫌いでよく残しているようで…すべて読む


手が震えて家事が困難! 先輩ママの壮絶な「キッチンドリンカー」体験談

近頃専業主婦の間で『キッチンドリンカー』が増加していることをご存じですか? キッチンドリンカー(キッチンドランカー)は、…すべて読む


病気リスクが減少!? 子どもの「ご飯をよく噛む習慣」が健康に与える影響

こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。 仕事がら、「何を食べさせたらいいですか?」とか「どんなものを控…すべて読む


身体への影響は? 知っておきたい「電子タバコ」の今ドキ事情

こんにちは、フリーライターのyossyです。 大阪府立成人病センターの調査によれば、15〜69歳のうち、6.6%の人が「…すべて読む


母乳が心配なママに! 薬やエナジードリンクに頼らない「疲労回復」のコツ

【ママからのご相談】 4月から子どもを保育園に入れて、職場復帰をしました。わかっていたこととはいえ、やはり仕事と育児の両…すべて読む


もはや暴力!? 周囲を不快にするスモークハラスメント体験談3選

2016年5月、職場での受動喫煙の影響で持病の心臓病が再発したことなどを理由に、横浜市内の自動車教習所に勤める男性が会社…すべて読む


生活習慣病リスクも! 増加する「子どもの肥満」の原因と予防法

【ママからの相談】 5歳の幼稚園児がいます。赤ちゃんのころからよく食べる子で、食事作りが私の励みにもなっていました。でも…すべて読む


身体ナビゲーションVol.96「体内時計」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 前回まではレム睡眠、ノンレム睡眠と言った眠りの種類についてご紹介してきました…すべて読む


家族に何ができる? 入院中の寝たきり高齢者の「低栄養」を防ぐサポート

【女性からのご相談】 40代。医療型療養病床で寝たきりの生活をしている80代の母が、立夏を過ぎて暑くなってからつづいた微…すべて読む


PC利用者の8割が発症!? 「電子メール無呼吸症候群」の原因と改善方法

眠っている間に呼吸が止まる『睡眠時無呼吸症候群』という恐ろしい病気がありますが、実は起きている間にも無呼吸症候群を引き起…すべて読む


流産の可能性も? 妊婦が注意すべきリステリア菌の危険性&予防法

2016年5月、冷凍食品を扱うニチレイフーズが、アメリカで製造された製品の一部がリステリア菌に汚染されている恐れがあると…すべて読む


GWボケが抜けない!? 心身ともに不調をきたす「五月病」の予防法5つ

こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。 ゴールデンウィークも終わり、いつもの生活に戻ったものの気持ちだ…すべて読む


食欲ダウンに注意! 夏場の寝たきり高齢者に「微熱」が続く原因&対処法

【女性からのご相談】 40代。82歳になる母は大腿骨頸部骨折をきっかけに病院で寝たきりの状態となり、患部周辺の筋委縮によ…すべて読む


夫が息してない…!? 家庭で「睡眠時無呼吸症候群」をチェックする方法

【ママからのご相談】 家族みんな同じ寝室で寝ているのですが、夫のいびきがひどくて私も子どもも困っています。睡眠時無呼吸症…すべて読む


身体ナビゲーションVol.95「脳機能を回復させるノンレム睡眠」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 今回は、深く安らかな眠りを指す“ノンレム睡眠”についてご紹介したいと思います…すべて読む


GW明けに登園拒否!? 子どもの「五月病」の原因&解消アイデア

こんにちは。ママライターのamuです。 急に妹や弟に意地悪をするようになった、食欲がない、学校に行きたがらない、お子さん…すべて読む


副作用はあるの? オリゴ糖で便秘解消できる理由と嬉しいメリット

多くの女性が悩んでいると言われる、便秘。 美容にも悪影響があることから、どうにか便秘を解消しようと試行錯誤している方も少…すべて読む


熊本地震でPTSDに? ママが「震災のトラウマ」を克服する方法5つ

【ママからのご相談】 こんにちは。先日の大地震で、熊本在住の姉夫婦と子どもたちが被災しました。家は壊れてしまいましたが、…すべて読む


入院中にネイル開始!? 病院で遭遇した非常識ママの仰天エピソード8選

こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。 子育ての悩みは多種多様。どんなママも子ども相手に試行錯誤しなが…すべて読む


こんな場合はすぐ病院! 赤ちゃんの「予防接種による副反応」症状リスト

【ママからのご相談】 生後1か月の娘をもつ母親です。生後2か月に入ると、いよいようちの娘も予防接種デビューです。 初めて…すべて読む


うつ病になるケースも!? 「睡眠不足」が子どもの成長に与える悪影響

【ママからのご相談】 中学1年生と小学4年生の娘がいます。長女は塾や宿題があって、そのあとスマホで少し遊んでから、いつも…すべて読む


身体ナビゲーションVol.94「睡眠のメカニズム」

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。 身体ナビゲーションシリーズ、前回までは私たちの健康には欠かせない“体温”につ…すべて読む


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